shutterstock_384278401

Što vam je sve potrebno za učinkovitu oralnu higijenu

Održavanje dobre higijene ključ je očuvanja našeg zdravlja. Kao dio dnevne oralne higijene važno je ne zanemarivati i higijenu usne šupljine kroz sve faze života – počevši od nicanja prvog zuba. Neodržavanje učinkovite oralne higijene može dovesti do raznih oboljenja stoga je jako važno održavati dobre navike kao što su redovito svakodnevno četkanje zuba i redovne kontrole kod doktora dentalne medicine.

Cilj oralne higijene je uklanjanje nakupljenog plaka , kao i prevencija nakupljanja plaka, odnosno oralnog biofilma.

Pročitajte nekoliko smjernica za kvalitetno i učinkovito održavanje oralnog zdravlja:

  • Četkajte zube najmanje 2 puta dnevno ili nakon obroka, četkanje neka traje najmanje 2 minute
  • Odaberite odgovarajuću četkicu koja nema preveliku glavu čija su vlakna učinkovita u uklanjanju biofilma dok su istovremeno nježna prema desnima i površini zuba
  • Koristite zubni konac ili traku, a u nešto širim međuzubnim prostorina – interdentalnu četkicu.
  • Vašu zubnu četkicu potrebno je mijenjati svaka 3 mjeseca.
  • Koristite čistač jezika povlačeći ga od straga prema naprijed kako bi uklonili ostatke hrane, naslage i bakterije.
  • Koristite tuš za ispiranje zubi kako bi uklonili naslage baketerija na zubima desnima i slabo dostupnim prostorima.
  • Koristite tekućinu za ispiranje usta kako bi učinkovito smanjili biofilm i osvježili usta.
  • Ograničite unos hrane bogate šećerima, a svakako nakon konzumacije očistite zube.
  • Redovito odlazite na kontrole i profesionalno čišćenje zubi kod vašeg doktora dentalne medicine ( najmanje 1-2 puta godišnje)

Komentari